請問一邊練香功 一邊看電視或聽音樂
思緒被電視音樂帶走
這樣會有壞處嗎

看電視或聽音樂的目的，一方面是讓忙碌的現代人可以利用時間同時進行兩件事，不需要另外抽時間練功，另一方面是希望轉移注意力，從身上的病痛或煩惱的問題暫時移開，創造一個輕鬆愉悅的環境，讓您不要想東想西，只專注於練功這件事情上；並非要您融入電視或音樂的劇情和意境，此時看電視或聽音樂是只看只聽，當個旁觀者，不要去思考分析它，而且最好是選擇比較輕鬆愉快的節目，這樣就比較容易達到放空身心與開心的效果。

如果您的思緒容易被帶走，那看電視、聽音樂就未必對您有幫助，重點是要該輔助方法可以幫助您放鬆身心、減少煩惱、停止思考、專注於練功，如果反而增加您的煩惱、思緒混亂、疏忽了練功效果，那就本末倒置了，這樣您不如在戶外練功觀看遠處的自然山水風景，讓心情寧靜下來還比較好。

如果一個人在戶外公園練�
旁人經過所投注的眼光總讓人感到不自在
請問要如何克服這樣的情緒

你可以找有很多人在練功或運動的地點，那就沒什麼人會注意到你，或者找略有花草樹叢圍繞但非陰暗陰氣重的地方，就比較隱蔽一點，其實只要融入功態當中，就會感到輕鬆自然，享受那一份悠閒，根本沒時間想到別的，別人的目光已經不重要了，甚至有機會透過練功結交一些同好，拓展人際關係，增加話題，也是很不錯的；練功讓更多人看見，也是五字真諦:信、練、德、悟、傳中 "傳" 的一種方式，這對功力與自信心的提高會有幫助，只要心態改變，一切難題也就改變了，你只需要多想想別人看見你練功會帶來那些利人利己的好處，那麼你就會自在歡喜了!

愈在意別人的目光，愈容易吸引別人來注意你，這是意念感招的結果；當你自己愈輕鬆自在，愈不覺得路人是個問題，路過的人反而會更稀少，且對你更是視而不見!