大家都知道活动活动，人要活就要动，以为气功是运动项目的一种，其实完全不同。
  
      所谓“运动"：可以活动我们筋骨，帮助我们新陈代谢，但相对的体能会消耗。所以当我们运动完会感觉有身体点累想休息一下，道理就在这里，适当的运动对身体有益处，但是值得注意的是如果运动过度，长期把血液供应到四肢，相对的内脏就缺氧缺血，造成内脏容易老化。若是运动过度造成身体快速老化造成病变，那就得不赏失。

         而“气功"：则是大量取得自然界的能量来活化身体的细胞的方法。它可以透过姿势、动作、意念、呼吸的训练，简简单单的方法，把大自然的能量引连身体里面来，活化我们的细胞并按摩我们的内脏，气功可以免开刀，不用吃药更无副作用，每天只需花20__30分锺来练习气功就可以让您达到驱病、强身、健康、长寿的效果，我们何乐而不为呢?(西医证实：气功强身保肝)由此证明练习气功对身体的帮助绝对是百利而无害。

         另外气功与一般的体育运动有所不同的是，它不追求短期内身体的激烈运动，而是有意识地按练功原则练习，慢慢调整人体的生理功能来发挥作用；气功的锻炼著重加强内运动，即调整人体内部的机能活重、也就是精、气、神的锻练。

         再说练功时，虽然从外表上看运动量不大，但身体的内内运动却比较激烈，从而促使植物神经兴奋，运动分析器和皮肤分析器也相兴奋，使肌体新代谢旺盛、血液循环相对加强、汗腺分泌增强，皮庙温度上升，使身体产生发热和出汗的正常琨象。

        以前许多医生都认为激烈运动加快新陈代谢，可以使身体强壮，但最近医学专家们却发现过度强化的运动锻炼虽然增强新陈代谢，却加速细胞分裂更换那些逐渐衰老的细胞，让身体一直处于活力旺盛的状态，但细胞的分裂次数是有限的，因此激烈的运动会能造成人体内脏损伤，使身体过早老化而缩短人的寿命。我们经常发现一些年轻的运动员，表面看起来比他们实际年龄更成熟，其实过度运动只会加速人体的衰老。

        而东方式的气功锻炼越来越受到重视的原因就是它和运动的原理相反，讲求的是缓慢、圆融甚至保持静止不动，使心跳减至最低，血液循环也减缓，人体在此时细胞分裂次数减少，细胞寿命延长，甚至可达到常人的数倍，人因此可以延长寿命。

        跑步和游泳是比较激烈的运动，可以使新陈代谢加快，是肌肉变粗，变壮，人看起来更有活力的样子。新陈代谢加快就是细胞加快，但细胞分裂到一定次数就不能分裂了，就是所谓的老化了。
跑步和其它剧烈运动以后，紧接着练气功是不合适的。孟子说过：“今夫蹶者趋者则动其气矣。”蹶是跳、趋是跑。跳高跑步确实是一种良好的体育活动，可是有心脏病、高血压病、肝炎或肾炎等慢性病的人就应该考虑一下，因为剧烈活动，可使血液循环加快，增加心脏的负担，对慢性病患者有危害性。气功的呼吸要深长匀细，所以在跑步、跳高等运动之后做气功极不相宜，最好待休息平静下来后，再做气功。反之，做完气功之后若做其它较剧烈的活动，应进行适当休息并做些预备活动后再进行。

        医药专家实验结果证实，如果一个人练气功而能够静下来，真正的达到那种状态的时候，这时候身体是最舒服的。因为机体肯定不愿意一天到晚处于“逃跑(奔命)”的状态，那 是很糟糕的，会造成很多麻烦。但现在的生活状态和自然环境都使得人们不“逃跑”也要“逃跑”，由于各种各样的原因，使得人们整天都活在非常紧张的状态中。尤其是现在的年轻人不眠不休，拼搏赚钱，以致忽略照顾健康，患上严重的慢性疾病如“三高”大有人在，可谓“年壮不养生，老来养医生”，可怜和可悲。

[ 本帖最後由 sam 於 2015-9-27 21:00 編輯 ]